三款简单易学的冬季养生粥
发布者：会平 浏览量：21067 发布时间：2012/12/27 18:05:42
冬季养生适宜，除了各种具有滋补的肉类之外，喝粥也是不错的选择，既营养又实惠，还具有很好的保暖功效。以下是适合冬季喝的三款粥类，小编将它们的做法与读者分享如下：
桂圆归枣粥
准备250克糯米，桂圆肉、红枣各30克，当归20克，红糖60克。把当归放入砂锅内，加入适量的水，然后用中火将其煮沸，去渣之后取汁备用。
将淘净的糯米放入锅内，加入药汁、桂圆肉、红枣（去核）、水适量，用武火将其煮烂后放入红糖，再煮片刻即可关火，佐餐食。
该粥具有双补气血、滋润肌肤的功效，对于气血亏虚、心失所养所致的心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症有明显的效果。
羊乳红枣粥
取羊乳300毫升，粳米250克，红枣15个，生晒参、冰糖各 30克。
将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）一同放入砂锅内，加入适量的水，用大火煮30分钟，再倒入羊乳，再煮一小会，加入冰糖调味即可，佐餐食。
此粥具有很好的健中、温润补虚的功效，对于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、等症具有的改善效果。
七锦糯米粥
取糯米500克，红糖120克，冬瓜糖60克，桂圆干30克，黑、白芝麻各15克，大枣、银耳各30克。
把桂圆壳去掉，将红枣洗净、去核，把银耳发透、去除里面的杂质，糯米淘净。将糯米放入砂锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖、水适量，用大火煮至六成熟，再加入芝麻、红糖，稍煮片刻即成，佐餐食。
该款粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿的功效，可用于血虚引起的头发早白、 面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
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